Каждый год в мире 41 миллион человек умирает от неинфекционных заболеваний, это 70% всех случаев смерти. Поэтому основной причиной смерти в мире является НИЗ. В том числе, 17 миллионов человек, не достигших 70 лет, об этом сообщает newsroom.kz.
В смертности от НИЗ наибольшая доля приходится на сердечно-сосудистые заболевания, из за которых каждый год умирают 17,9 миллиона человек в мире, за которыми следуют раковые заболевания (9,3 миллиона случаев), хронические респираторные заболевания (4,1 миллиона) и диабет (2,0 миллиона, включая обусловленные диабетом заболевания почек). На эти четыре типа заболеваний приходится 80% преждевременных смертей от всех неинфекционных заболеваний.
Какие факторы влияют на возникновение неинфекционных заболеваний?
Неинфекционные заболевания, также известные как хронические заболевания, обычно протекают длительно и являются результатом сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
Каковы основные причины развития НИЗ?
• нездоровое питание,
• недостаточная физическая активность,
• воздействие табачного дыма,
• вредное употребление алкоголя и загрязнение воздуха
Ежегодно потребление алкоголя становится причиной более 3 миллионов смертей от неинфекционных заболеваний (включая рак).Отсутствие физической активности ежегодно приводит к 830 000 смертей.
Стоит отметить, что в группе риска могут быть как взрослые, так и дети.
Для снижения смертности от неинфекционных заболеваний ВОЗ рекомендует:
1. Формировать здоровый образ, мотивации к ведению здорового образа жизни и обеспечения условий для поддержания здорового образа жизни; улучшать качество окружающей среды и сводить к минимуму разрушительное воздействие человеческого фактора.
2. Выявлять лиц с высоким риском и корректировать их факторы риска:
снижать распространенность курения и потребления табака;
улучшать качество питания;
повышать физическую активность;
уменьшать воздействие деструктивных психосоциальных факторов и улучшать качество жизни;
сокращать потребление алкоголя;
предотвращать злоупотребление наркотиками. Стратегия профилактики реализуется в рамках системы здравоохранения. Первичная медико-санитарная помощь играет особую роль - местные службы и общие медицинские службы. В ее деятельности должным образом организованная профилактическая работа должна составлять не менее 30-40% рабочего времени.
3. Наблюдать за пациентами с неинфекционными заболеваниями, чтобы предотвратить ухудшение состояния, осложнения, инвалидность и преждевременную смерть.
В последнее время взаимосвязь здорового образа жизни обусловлена увеличением и изменением характера стресса у человека. Это связано со сложностью социальной жизни, увеличением антропогенных, экологических и психологических рисков, а также изменениями в питании, недостатком физической активности и длительным стрессом. Выдающийся ученый Николай Амосов (1913-2002) утверждал, что для здоровья нужны постоянные личные усилия, которые ничем нельзя заменить.
ЗОЖ включает в себя:
- Следить за разнообразием нутриентов и питьевым режимом, подбирать рацион в соответствии с образом жизни. Очень важно сократить потребление сахара и рафинированных продуктов в рационе, включая полезные жиры, сезонные овощи и фрукты.Следует помнить, что употребление грудного молока детьми в возрасте до 6 месяцев автоматически снижает риск большинства неинфекционных заболеваний
- Физические упражнения помогают улучшить когнитивные способности, скорость реакции и настроение, снять стресс и ускорить обмен веществ.Даже если вы будете вести активный образ жизни дома, вы сможете значительно улучшить свое здоровье. Прогулки, утренняя зарядка, любимые игры на свежем воздухе или танцы - все это, а также регулярная физическая активность могут поддерживать оптимальный вес в любом возрасте, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращают развитие депрессии, психоэмоциональных расстройств и помогают лечить многие серьезные заболевания, включая диабет, что может снизить риск развития рака и улучшить работу иммунной системы.
- Личная гигиена является важным фактором в формировании здоровья каждого человека и общества в целом.Если не соблюдать простые правила поведения в повседневной жизни и деятельности, невозможно сохранить здоровье, продлить и улучшить качество жизни, а также предотвратить возникновение множества различных заболеваний.
- График работы и отдыха. Без полноценного отдыха деятельность человека невозможна, первое - это спокойный и продолжительный сон. Необходимо строго соблюдать время сна и пробуждения, а также учитывать возможность выполнения всех утренних и вечерних гигиенических процедур. Сон важен как для физического, так и для умственного восстановления.
- Откажитесь от вредных привычек, алкоголь и курение (включая электронные сигареты) являются причинами многих проблем со здоровьем, включая преждевременное старение, дисфункцию различных систем организма, недостаточное кровоснабжение и заболевания внутренних органов
- Хронический стресс может вызвать серьезные физические и психологические проблемы. Кратковременный острый стресс, сопровождающий то или иное событие, можно преодолеть с помощью простых приемов: правильного дыхания, легкой физической активности, музыки и цветотерапии.
- Без психологической и эмоциональной стабильности здоровый образ жизни неполон.Будьте довольны собой - это основа психического здоровья.